2cm w bicepsie

Właśnie czystego miesnia 2cm nie jest zle przez 5msc Mi przez 4-5 miechów 10cm w bicepsie przyszło... Wprawdzie łapka tłusta się zrobiła, ale teraz 2cm spadła i separacja + żyłki się robią.

[...] nie jest to tak MEGA zalane teraz jak było przy 40 na spince i 36 na prostej ;). Tak czy owak przed masówką przy 84 kg miałem jeszcze ledwo 32 na prostej więc reasumując o 2cm jestem do przodu ;D. Narazie nie mam okazji dużo jeść co jest masakrą :(... Ale jak czas pozwala to jem 4-5 posiłków dziennie więc jakoś idzie :). Idealnie po szkole [...]

[...] 4 serie 16kg 3.rozpietki 3s-12p 2x8kg WYMIARY DATA-....21.02......10.04 WAGA......61,5.....60,3 raminona.98cm.....101cm(+3cm) biceps...28,5.....29cm(+0,5cm) pod piersiami72cm..74cm(+2cm) obwód piersi90cm..90cm talia....60,5cm...60cm(-o,5cm) pas......65cm.....65cm biodra...89cm.....88cm(-0,5cm) udo prawe49,5cm...49cm(-0,5cm) udo [...]

[...] T3:3x110kg/120/130/135/140/142,5 T4:3x115kg/125/130/140;1x150,1x155,1x160kg(!) Wzrost: 178cm Waga ciała: 95kg /98kg (+3kg) Brzuch (na wysokości pępka): 88cm /90cm (+2cm) Biceps (napięty) lewy: 45,5cm /46,5cm (+1cm) Biceps (napięty) prawy: 44cm /45cm (+1cm) Przedramię lewe: 35,5cm /35,5cm (0) Przedramię prawe: 35cm /35cm (0) Udo środek [...]

mpaco nie polecam ic brać kreatyny na początku. Ja brałem jeden niepełny cykl po 1,5 miesiąca cwiczenia. Przytyłem 4kg a w bicepsie dostałem 2cm i w klacie z 5cm . Ale żałuje że wziołem ją teraz bo podobno po pierwszym cyklu widać największe efekty a po następnych to juz mniej działa. Więc mogłem pocvzekać i wziąć ją po jakimś roku wtedy przyrost [...]

Niedawno skonczylem 17 :D W domq mam tylko hantle - 8-11 kg ... nie cwicze zbyt systematycznie ... w bicepsie mam 2cm wiecej po jakichs 2 tygodniach (staram sie zrobic przynajmniej 1 serie w ciagu dnia)

postanowiłem sobie żę będe miał 115cm w klacie i 40cm w bicepsie do początku wakacji (SCD dopisz gdzie trzeba...) a reszte wymiarów proporcjonalnie , wychodzi że musze robić około 2cm w klacie na miech i 1cm w bicu na miech Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] za pomoc niestety nie moge dac, ale nakarmilem glodne dziecko Kileri klata mi rosnie bardzo ladnie od kiedy cwicze ja wiecej niz raz w tygodniu to mam przyroposty srednio 2cm, a od poczatku cyklu w klacie poszlo mi juz 3 cm :-] .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

w bicepsie 2cm, w nodze z 8cm, na klacie 4cm nie pamietam - wszystko jest w ckd-moj blog

[...] że się poprawie . Rzucać nie mogę, bo się wkurzają, że co chwile gumy trzeba wymieniać hehe. nabity/większy się wydajesz, niż sądząc po wymiarach. "Uroki" niskiego wzrostu. Ostatnio znajomy z siłki, który ma coś koło 190cm nie dowierzał, że mam 2cm mniej od Niego w bicepsie, bo na mojej krótkiej rączce całkiem inaczej to wygląda hehe.

[...] do domu i pierwsze motywujące pytanie jakie zadała mama : schudłeś ? %-) Cóż moge zdradzić Organizm jeszcze jest przyzwyczajony do spalania W pasie zeszło mi jeszcze 2cm :-D A co najlepsze w bicepsie jest już więcej niż 42 także jestem do tej pory zadowolony Waga bez większych zmian Nie moge wpaść na jakąś potężną ilość kalorii bo wiecie [...]

[...] 1,5 tygodnia ale efektami juz moge sie pochwalic:) bralem pierwsze 2 tygodnie po 2 kaps nastepne 2 tygodnie po 3 kaps a wlasciwie jestem w trakcie. wiec tak: w bicepsie juz +2cm, waga +5kg. wyciskanie ucwytem 45 cm na lawce +15kg i wyciskanie 81 cm +15 kg zobaczymy ile jeszcze pojdzie:) ogolnie w kazdym cwiczeniu poszlo duzo ale np na barki nie [...]

cwicze 3,5 miesiaca, w bicepsie mam 35 cm, a wiec przyrost to 2cm, sztange dodalem do cwiczen w piatym tygodniu i w serii na 12 powt bralem 20,5 kg :) a teraz po trzech miechach okolo 28 kg. mysle ze szybko poszlo =]

[...] koxie są skutki uboczne to normalka , ale nie rozumiem jednego piszesz ze po takim cyklu będą efekty np 1cm w bicepsie i 2-4kg wagi kolega na 1 stronie pisze tak: Efekty: masa - 5-8kg, bic - ok 2cm, sila - ok 20kg (nogi klata martwy) Spadki bardzo niewielkie. Do tego brali sylimarol od poczatku cyklu LOL więc nie bardzo łapie a cykl ten sam ...

2cm w bicepsie klatki nie sprawdzalem ale sila poszla mi elegancko , poprawilem troche plecy , barki minimalnie. ok 3kg przytylem. Jestem zwolennikiem malo hardcore'owych cykli:)

znajomy na m-stacku +2cm w bicepsie zdoby. z 34-->36 bodajze

Ja wziełem jabłczan odrazu po przerwie 2 miesiące (wcześniej staż około roku) ułożyłem dietę trening cm3 i jazda... a wiem że bez tej krety nie urósł bym tak szybko kończe cykl a tu prawie 2cm w bicepsie 5 w klacie 1,5 w tricu... nie jest źle

no to patrzac na te suple przyjdzie 2cm w bicepsie i 20kg na lawce, chyba ze kreatyne bedziesz laczyl z kofeina to zapomnij

ja bym ci polecil kreatynke mikrozdrobniona treca i bialko dodatkowo ale takich magicznych przyristuw jak 10kg lub wiecej nie licz a tym bardziej 2cm w bicepsie pozd..

jak faf napisal - gubienie fatu i robienie masy praktycznie nie jest realne nie da sie zejsc z 96cm do np. 80 czy 85cm i w tym samym czasie zbudowac +1czy +2cm w bicepsie - NIE DA SIE! mozna zejsc kilka cm w pasie,kilka % z poziomu tkanki tluszczowej - ale na dluzsza metę zawsze konczy sie paleniem miecha tez!